Tai Chi untuk Kesehatan dan masalah Penuaan

Tai Chi meningkatkan kebugaran, koordinasi dan ketangkasan secara keseluruhan. Orang yang berlatih Tai Chi secara teratur cenderung memiliki Judi Bola postur tubuh yang baik, fleksibilitas dan jangkauan gerak. Mereka juga cenderung memiliki kejernihan mental lebih dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Tai Chi menjadi akar masalah kesehatan dengan merilekskan otot dan pikiran, menyelaraskan postur tulang belakang dan menyeimbangkan sistem energi yang mengalir melalui tubuh, memberi mereka energi kehidupan. Sebagai alat perbaikan diri yang mendalam, Tai Chi adalah salah satu hal yang paling kuat namun menenangkan yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. Keajaiban Tai Chi ditemukan dalam kombinasi gerakan, pernapasan dan meditasi yang unik.

GERAKAN
Karena Tai Chi melibatkan semua aspek otot utama, karena meningkatkan ketangkasan, kekuatan, fleksibilitas, stamina, tonus otot dan koordinasi. Menurut sebuah studi National Institute on Aging tahun 1996, perhatian Chi Chi untuk menyeimbangkan dapat meningkatkan kesadaran tubuh, mengurangi kejadian jatuh hingga 50 persen Judi Online pada pasien lanjut usia. Satu dari setiap tiga orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih jatuh setiap tahunnya, seringkali dengan hasil yang menghancurkan. Hip fraktur adalah penyebab kematian ketujuh di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Jika ini bisa dikurangi bahkan sebesar 10 persen, kita akan menghemat lebih dari $ 1 miliar per tahun, belum lagi rasa sakit dan penderitaan pasien dan keluarga mereka.

Postur Tai Chi mengajari Anda cara menggerakkan tubuh Anda dengan benar, yang membantu Anda menyadari kehadiran fisik Anda. Jadi seiring dengan keseimbangan yang lebih baik, manula juga cenderung kehilangan mobilitas. Tai Chi memutar semua Bolanation sendi di tubuh, melepaskan energi yang tersumbat, yang bisa berkontribusi pada proses penuaan. Ini juga merangsang sistem cairan tubuh untuk menjaga persendian dan jaringan lain lebih lentur, meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi gejala arthritis. Banyak gerakan yang dilakukan dengan memutar dari pinggang bekerja sebagai pijat internal. Dengan merangsang perut, gerakan ini membantu pencernaan dan membantu meredakan sembelit dan kondisi gastrointestinal.

PERNAFASAN
Pernapasan dalam Tai Chi mengatur sistem pernapasan, membantu mengobati penyakit seperti asma, bronkitis, dan emfisema. Menghembuskan racun dari paru-paru sambil menghirup udara segar meningkatkan kapasitas paru-paru, membentang otot-otot yang terlibat dalam pernapasan dan melepaskan ketegangan. Secara simbolis, menghembuskan napas dan menghirup mengingatkan Anda untuk melepaskan hal yang tidak lagi melayani Anda dan membiarkan kelimpahan baru memasuki kehidupan Anda.

MEDITASI
Penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk memperlambat pikiran dan tubuh tidak hanya menenangkan, tapi juga meningkatkan ketajaman mental dan fokus, mengurangi kecemasan, dan menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Sifat meditasi Tai Chi juga bermanfaat
sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf pusat, yang membuatnya sangat baik untuk orang dengan penyakit kronis, depresi atau kondisi yang berhubungan dengan stres. Perhatian tenang Tai Chi mengajarkan Anda bagaimana cara mendengarkan tubuh Anda, yang membantu Anda menyadari masalah sebelum menjadi akut. Perhatian yang sama ini bisa menembus semua aspek lain dalam hidup Anda, membantu Anda menemukan rasa syukur setiap saat.